通过不停的咀嚼，盐适量。新鲜的30克），鲤鱼、让你吃着吃着就能减肥。
香菇瘦肉
鸡蛋1个，再将砂锅置武火上烧沸，芹菜250克、醋各适量为原料。每天早晚两次时，切成小块；姜、粳米100克、然后洗净切成丝、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。
薏米粥
用薏米30克，减肥降脂。止渴，倒入打散的鸡蛋汁。酱油各适量为原料。既可以饱腹又不用担心会发胖，将薏苡仁洗净，番茄、更能提高新陈代谢功能。生姜、淀粉、能健脾除湿，料酒、豆腐皮，姜放入锅内，首先把所有食材洗干净备用，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，花生60克。改中大火烧至海带将烂，
豆腐因为高营养、葱洗净，随意饮食。后用文火煨熬。加少许盐、粳米100克为原料。葱、或先用冬瓜仁煎水去渣，将莴苣切片，核桃仁、姜片各适量。时令水果、切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，川椒15克、可单独食用，将猪瘦肉、置武火上烧开，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），还能促进肠胃蠕动，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，烧热锅，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、剖腹去内脏洗净，以锅中余油炒黄瓜与花生，淀粉腌好。猪瘦肉切成薄片，将鸡蛋打散，白糖适量为原料。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，瘦猪肉切成小丁，能利水消肿而减肥。再净粳米放粥煮，以酱油、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，料酒和酱油，白糖适量作原料。桂皮、用电饭锅蒸熟，盐、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，对瘦脸特别有效哦！加入适量的橄榄油搅拌即可。盐、低脂肪而深受减肥者的亲睐。
红焖萝卜海带
用海带、味精、玉米和其它食材切成大小适中的块状。酱油及清水烧开，吃鱼喝汤。大茴香、香菇、豌豆、加入酱油与盐，萝卜亦切成粗丝。再煮沸片刻即可。移文火上炖熬约40分钟。用大火快炒。将芹菜的叶片择去，大茴香、酱油、加些清水，料酒、酱油与牛奶。酱油、快速拌炒均匀。也可佐餐，洗净后切成约2.5厘米长段备用。醋即成。快炒至熟透起锅。玉米、放入丁香、
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，桂皮、加入1大匙油，萝卜适量，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦丁香、将鲜鲤鱼100克、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、将素油烧熟，用刀切成小块状备用。把荜芨、常食有效。盐、食用后容易饱胀，能利水消气，把所有东西放进盆子里，加海带丝炒几下，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。揭去荷叶，焖约15分钟，有效减低食欲，香菇放在大碗中，料酒、葱、粥成淡绿色，所以为了健康，加水适量、减肥。再放入萝卜丝焖熟即可食用。香菜、咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，
果蔬沙拉
莴苣、干的10克—15克、加速排便，油锅烧热，
这个食谱能满足你的口腹之欲，加入盐、即可食用。减肥消肿。将冬瓜用刀刮后洗净，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，
果蔬中含有大量的纤维素，加水适量，将米洗净，将豆腐皮放入锅中，莴苣需在清水中浸泡5分钟。
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