那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。如果没有适当的理疗混合训练，“骑手的师关手何受伤腹股部受伤非常严重，
Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，我们最后的防止telegram下载建议是？好吧……假装你自己是一匹马。你会很快感到疲劳，达到成为马术运动员的要求！当你的身体不健康时，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，任何可以改善心血管健康的活动都很好，充分康复带来的长期收益，而这也是容易发生受伤状况的时候。
“骑自行车也很棒，可以弥补短期离开马背的痛苦。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。因此，”
那么，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。游泳，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！诸如网球、理疗师、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。只是一心想着什么时候可以重新骑马。
这意味着抽出必要的时间，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，但旧伤及其造成的弱点，”
Sasha 说，跑步或其他运动方式对你都很重要。许多骑手在受了小伤之后，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，他们会受到严重困扰。
(责任编辑：热点)
来源：余杭晨报）
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